Ga terug
+ servings
wraps met gerookte kip, lunch wrap recepten, wraps gerookte kip, hummus, avocado, recept

Wraps met gerookte kip, hummus en avocado

Makkelijk en snel lunch recept voor groente wraps met gerookte kip, pittige hummus, komkommer en avocado.
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Lunch
Nederlands
Lunch recepten, Picknick recepten
Porties: 2

Nodig

  • Snijplank

Ingrediënten

  • 4 wortel wraps
  • 100 gram pittige hummus
  • 150 gram gerookte kipfilet
  • 50 gram rucola
  • 1/2 avocado
  • 1/2 komkommer

Bereiden

  • Heel ingewikkeld is dit recept voor wraps met gerookte kip, hummus en avocado niet! Ik leg je de stappen even uit:
  • Besmeer elke wortel wrap met een flinke eetlepel pittige hummus.
  • Snij de gerookte kipfilet in lange repen.
  • Was de komkommer even, snij in kwarten, verwijder de zaadlijsten. Snij nog een keer in de lengte doormidden, zodat je lange repen krijgt.
  • Schep de avocado uit de schil en snij hier dunne plakjes van.
  • Beleg elke wortel wrap met een handje rucola en verdeel de kipfilet, komkommer en avocado over de wraps. Oprollen en smullen maar!
Calorieën: 445kcal | Koolhydraten: 45g | Eiwit: 27g | Vet: 18g | Verzadigd vet: 3g | Vezels: 9g
Recept gemaakt?!Tag mij op social media @MindYourFeedNL of gebruik #mindyourfeednl