Ga terug
+ servings
Kip pesto salade met avocado, feta, groenten en pesto dressing – gezonde lunch salade met kip.

Kip pesto salade

Makkelijk recept voor lunch salade met kip, tomaat, paprika, komkommer, feta, avocado en pesto dressing.
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 10 minuten
Lunch
Nederlands
kip pesto salade, kip salade, salade met kip
Servings: 2

Ingrediënten

  • 250 gram kip(dij)filet
  • 10 snoeptomaatjes
  • 1 rode paprika
  • ½ komkommer
  • ½ rode ui
  • 1 krop baby romaine sla
  • ½ avocado
  • 50 gram feta
  • verse peterselie
  • klontje boter (om in te bakken)

Voor de dressing:

  • 1 el magere kwark
  • tl groene pesto
  • 2 tl citroensap
  • snuf zout
  • snuf peper

Bereiden

  • Begin met het snijden van de kip(dij)filet. Snij deze in fijne blokjes. Verwarm wat boter in een koekenpan en bak de kip rondom bruin en gaar.
  • Snij de tomaatjes in kwarten. Maak de paprika schoon en snij in fijne blokjes. Snij de komkommer in fijne reepjes. Snij de rode ui in fijne reepjes.
  • Als je wilt, kun je de rode ui even kort blancheren in kokend water. Dit haalt het scherpe randje van de ui af.
  • Snij de romaine sla in fijne repen. En snij de avocado in partjes.
  • Maak de dressing voor de kip pesto salade door de kwark te mengen met de groene pesto, een beetje citroensap en een snuf peper en zout.
  • Doe de romaine sla in een saladeschaal, voeg daar de tomaatjes, paprika, komkommer, rode ui en avocado aan toe.
  • Voeg de kip toe aan de saladeschaal en verkruimel de feta over de kip pesto salade.
  • Serveer de kip pesto salade met verse peterselie en de groene pesto dressing.
Calorieën: 416kcal | Koolhydraten: 17g | Eiwit: 34g | Vet: 24g | Verzadigd vet: 9g | Vezels: 7g

Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn.

Lees meer: disclaimer
Recept gemaakt?!Tag mij op social media @MindYourFeedNL of gebruik #mindyourfeednl