Ga terug
–+ servings
Groene ontbijt smoothie met spinazie, banaan, avocado en chiazaad, een voedzaam en makkelijk recept voor een gezonde start van de dag.

Ontbijt smoothie

Makkelijk recept voor gezonde ontbijt smoothie met banaan, spinazie, avocado, peterselie en havermout.
Print Pinterest Facebook
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Ontbijt
Nederlands
Ontbijt recepten, Smoothie
Servings: 1

Nodig

  • Blender

Ingrediënten

  • 1 rijpe banaan
  • 200 gram verse bladspinazie
  • 20 gram verse peterselie
  • ¼ avocado
  • 30 gram havermout (geweekt in water)
  • 3 el kwark
  • 100 ml plantaardige melk
  • 1 tl chiazaad
  • water

Bereiden

  • Schep de avocado uit de schil. Ris de blaadjes peterselie van de takjes.
  • Doe de rijpe banaan, de spinazie, peterselie, avocado, havermout, kwark en chia zaadjes in de blender.
  • Schenk hier de plantaardige melk bij en blend tot een gladde ontbijt smoothie.
  • Is de smoothie nog te dik, voeg dan wat water toe.
Calorieën: 282kcal | Koolhydraten: 44g | Eiwit: 10g | Vet: 11g | Verzadigd vet: 1g | Vezels: 13g

Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn.

Lees meer: disclaimer
Recept gemaakt?!Tag mij op social media @MindYourFeedNL of gebruik #mindyourfeednl