X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS WhatsApp
Zoeken
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
kip ketjap met rijst

Kip ketjap met rijst en sperzieboontjes

5
By Mind Your Feed on 25 september 2018 Diner

Oh, die doordeweekse dagen…. waarop het allemaal snel-snel moet. Of je gewoon geen zin hebt om lang in de keuken te staan. Die dagen, die zijn voor iedereen herkenbaar, denk ik zo…. Moe van een lange werkdag, je wilt gewoon op de bank ploffen, maar er moet nog gegeten worden…. Vroeger, toen ik ook nog voor een baas werkte, vond ik ze verschrikkelijk! Die avondspits, daar maakte je mij echt niet blij mee. Op mijn vrije dagen vond ik het geen probleem om nog te koken, maar als ik uit mijn werk kwam dan deed ik het liefst niets. Of zo min mogelijk! Nou, speciaal voor dat soort dagen, is dit recept voor kip ketjap met rijst en sperzieboontjes perfect. Zo lastig is het namelijk helemaal niet om een snelle maaltijd op tafel te zetten!

kip ketjap

Nu zien mijn dagen er heel anders uit…. In de ochtend bedenk ik wat we die avond gaan eten en in de middag duik ik alvast de keuken in. I know, dat is de meest luxe baan die er bestaat! Maar dat betekent niet dat er hier nooit meer avondspits is. Regelmatig zijn we nog tot laat aan het werk en dan is dat avondeten toch echt weer een dingetje… Eigenlijk heeft dan niemand zin om lang in de keuken te staan en willen we gewoon zo snel mogelijk aan tafel. Maar wel met een vers bereide maaltijd natuurlijk!

kip ketjap

Als sinds jaren heb ik dan zo mijn klassiekers. AGV’tjes zijn altijd goed. Net als een snelle pasta trouwens. En een makkelijke Oosterse maaltijd is ook altijd favoriet. Deze kip ketjap zou je al de dag van tevoren kunnen klaar maken – de marinade dan! – dan staat de maaltijd helemaal binnen no time op tafel. De sperzieboontjes kun je trouwens ook nog een Oosterse twist geven – sajoer boontjes! – maar voor deze keer hield ik me in. De meiden vinden mij namelijk niet zo heel leuk als ik 2 pittige gerechten op tafel zet….

kip ketjap

Kip ketjap met rijst en sperzieboontjes

Voor 4 personen

  • 300 gr kipfilet
  • 250 gr (basmati) rijst
  • 300 gr sperzieboontjes
  • 2 rode uien
  • 1/2 rode peper
  • 1 komkommer
  • 1 lente ui
  • 2 tl sesamzaadjes
  • olie om in te bakken
  • 50 ml water

Voor de marinade voor de kip ketjap:

  • 4 el olijfolie
  • 3 el ketjap manis
  • 2 el lichte sojasaus
  • 3 teentjes knoflook
  • 1 tl sambal badjak
  • 2 cm gember
  • 1 tl Chinese 5 spices kruiden
  • 1 el honing

Nodig;

schaal, wokpan, 2 pannen om te koken

Bereiden:

Snij de kipfilet in blokjes en doe deze in een schaal. Voeg hier de olijfolie, ketjap, sojasaus, honing en 5 spices kruiden aan toe. Maak de knoflook en gember schoon en pers deze uit boven de schaal. Meng goed door en laat de marinade in de kipfilet trekken. Je kunt dit al een avond van tevoren doen!

Schil de ui en snij hier fijne ringen van. Maak de peper schoon en snij fijn.

Zet een pan met water op het vuur en breng aan de kook. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar. Giet af en laat even uitdampen.

Verwijder de steelaanzet van de sperzieboontjes. Doe de boontjes in een pan, voeg een laagje water toe en breng aan de kook. Kook de sperziebonen in zo’n 6-8 minuten beetgaar.

Verwarm wat olie in de wokpan. Fruit hier de ui in aan en voeg de rode peper toe. Doe dan de kipfilet met de marinade in de wokpan en bak de kip kort aan alle kanten bruin. Schenk zo’n 50 ml water in de pan en laat ongeveer 10 minuten pruttelen.

Maak in de tussentijd de komkommer schoon en snij in plakjes of reepjes. Serveer de kip ketjap met de rijst en sperzieboontjes en maak af met wat sesamzaadjes en lente ui. Ik zette ook nog wat pittige casave chips op tafel, te lekker!

kip ketjap

Ga je aan de slag met dit recept voor kip ketjap met rijst en sperzieboonjtes? Dan vind ik het leuk als je dit deelt op social media! Gebruik dan de #mindyourfeednl of tag mij (@MindYourFeedNL) in jouw bericht!

Wil je mijn recepten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg Mind Your Feed op Facebook | Twitter |Bloglovin | Instagram | Pinterest

Aziatische recepten doordeweekse maaltijden kip ketjap recepten kip ketjap zelf maken kip ketjap zonder pakje kip oosters kip recepten makkelijke maaltijd makkelijke maaltijd recpten oosterse keuken Oosterse recepten snelle maaltijden zelf kip ketjap maken
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticleWeekmenu #71 makkelijke maaltijden
Next Article Weekmenu #72 makkelijke maaltijden
Mind Your Feed
  • Facebook
  • X (Twitter)

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Related Posts

Ketjap marinade

Zelf kipsaté maken

Zoete aardappel van de BBQ

5 reacties

  1. Elke on 9 januari 2020 21:00

    Dit recept is zo’n toppertje! maak het bijna wekelijks. Wij vinden het heerlijk en als ik mijn oudste zoontje van 4 vraag wat hij wil eten, dan is dat vaak kip ketjap! Nu in de marinade voor morgen

    Reply
    • Mind Your Feed on 16 januari 2020 14:12

      Nou… wat super om te horen!! Kan ik dan weer helemaal blij van worden en ik vind het super dat je dit deelt! Ik hoop – maar als ik zo lees zit dat wel goed! – dat jullie weer hebben zitten smullen!

      Reply
  2. Evita on 25 januari 2021 22:47

    Heerlijk recept! Mijn dochter van 11 is er gek op. Vandaag alleen de kip gemaakt bij een restje rijst en groenten van de Chinees. Zo klaar en super lekker!

    Reply
    • Mind Your Feed on 2 februari 2021 10:47

      Yum, dat klinkt top! Je kunt het inderdaad als vlees-gerecht maken bij allerlei groenten!

      Reply
  3. Natasja on 25 maart 2022 18:05

    Lekker! Vandaag voor het eerst gegeten en zeker voor herhaling vatbaar.

    De sambal komt niet terug in de bereiding maar die laten wij toch weg

    Reply
Leave A Reply Cancel Reply
Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

4 complete weekmenu’s!
Wil jij gezond eten zonder stress? Ontdek de Mind Your Balance weekmenu bundel: 4 complete weekmenu’s met uitgebalanceerde maaltijden, makkelijk te volgen en boordevol smaak. Begin vandaag nog met deze gezonde weekmenu's en ervaar wat dit voor jouw energie kan doen!
Over MYF
Over MYF

Welkom op Mind Your Feed voor jouw portie makkelijke en gezonde food inspiratie! Ik ben Reny en op mijn blog vind je recepten, tips en advies om lekker en écht te eten. Maar ook om af en toe eens heerlijk te snoepen.... Welkom in mijn keuken!

Meest gelezen
1 juli 2025

Ketjap marinade

28 juni 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #27 – 2025

26 juni 2025

Zelf kipsaté maken

24 juni 2025

Zoete aardappel van de BBQ

21 juni 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #26 – 2025

X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS

Over Mind Your Feed

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Zakelijk

Mind Your Feed Nieuwsbrief

Instagram Feed

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Volg MindYourFeed op Instagram
Copyright © Mind Your Feed 2025
| Disclaimer | Privacy Statement – MindYourFeed is powered by Corigen

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.