X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS WhatsApp
Zoeken
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
meer groenten

5x Groene smoothie recepten

9
By Mind Your Feed on 16 september 2014 Lunch, Ontbijt

Gewoon, omdat je af en toe wel weer wat inspiratie kunt gebruiken, zet ik mijn 5 favoriete groene smoothie recepten op een rij. Ik probeer eigenlijk elke dag wel een groene smoothie te maken, de ene keer als ontbijt en de andere keer als tussendoortje. En om er niet helemaal zat van te worden, is het belangrijk om veel te blijven variëren. Ik vind het leuk om te experimenteren, om te kijken wat ik nog in mijn groentela heb liggen en combinaties te proberen die ik zelf van tevoren niet bedacht had. Soms maak ik de lekkerste smoothies, soms zijn ze iets minder lekker….. die recepten zal ik jullie dan ook besparen! In dit artikel 5x groene smoothie recepten die ik wel erg lekker vind.

groene smoothie recepten

Ik maak trouwens ook wel groene smoothies die niet groen zijn. Huh? hoor ik je denken…. Groene smoothies zijn vaak groen door de groene bladgroenten die gebruikt worden. Groene bladgroenten bevatten de krachtige planteigen stof chlorofyl, dat helpt bij het ontgiften, ontstekingsremmend is en desinfecterend werkt. Maar omdat ik mijn smoothies ook drink om een extra portie groenten binnen te krijgen, en ook niet-groene groenten veel vitaminen, mineralen en fytonutrienten bevatten, wissel ik mijn groentensoorten af. En zo worden ze dus ook wel eens niet groen!

5x groene smoothie recepten

Alle hoeveelheden zijn voor 1 persoon. Ik ben fan van het gebruik van avocado in een smoothie, omdat je op deze manier een wat dikkere structuur krijgt én omdat avocado’s bomvol goede vetten zitten. Win – win dus! Avocado’s reken ik onder de groenten, omdat er weinig fructose in zit. Verder hou ik van simpel (hadden jullie nog niet gemerkt in mijn recepten he?), dus niet meer dan 5 a 6 ingrediënten, soms wat meer doordat ik kruiden toevoeg.

Spinazie – banaan – avocado

  • 2 flinke handjesvol bladspinazie
  • 1/2 avocado
  • 1 banaan
  • 1 a 2 blaadjes basilicum
  • 500 ml water
  • 1 el lijnzaad
  • 1 el kokosolie

groene smoothie recepten

Andijvie – mango – avocado

  • 2 flinke handjesvol andijvie
  • 1/2 mango
  • 1/2 avocado
  •  450 ml water
  • 50 ml kokosmelk
  • 1 el olijfolie
  • 1 el erwten proteine poeder (Nutriboost), voor de eiwitten
  • 1 tl kurkuma
  • snufje zwarte peper

Wortel – avocado – mango – sinaasappel

  • 2 wortels
  • 1/2 avocado
  • 1/4 mango
  • 1 sinaasappel
  • 500 ml water
  • 1 el olijfolie
  • 1 el lijnzaad

groene smoothie recepten

Wortel – sinaasappel – gember

  • 3 wortelen
  • 1 sinaasappel
  • 1 cm gember
  • 500 ml water
  • 1 el hennepzaad
  • 1 olijfolie

Komkommer – aardbeien – basilicum

  • 1/2 komkommer
  • 5 a 6 basilicum blaadjes
  • 1/2 banaan
  • handje aardbeien
  • 1/2 avocado
  • 500 ml water
  • 1 el hennepzaad

Ik zou geloof ik nog wel even door kunnen gaan met het opnoemen van fijne combinaties! Weet je wat, misschien komt er nog wel een deel II van dit artikel… Ik vind het heerlijk om gewoon maar wat bij elkaar te gooien en te zien wat ervan komt. Ik raad je trouwens wel aan om altijd eerst de groenten met het water te blenden, dan pas het fruit erbij en als allerlaatste pas andere ingrediënten. Zo blijft de smoothie ook nog wat dikker, wat erg belangrijk is voor een goede vertering.

Nu jij, ga je ook aan de slag met het maken van groen(t)e smoothies? Laat je me in de comments weten wat jouw favoriete combinatie is?

Wil je mijn tips in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg Mind Your Feed op Facebook | Twitter |Bloglovin | Instagram | Pinterest

#30voeljefit groene smoothies groente smoothies
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticleHoe maak je een perfecte groene smoothie?
Next Article Voeding en een mooie huid
Mind Your Feed
  • Facebook
  • X (Twitter)

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Related Posts

Turkse eieren

Omelet rolletjes met zalm

Quiche Lorraine met prei

9 reacties

  1. Mieke. on 16 september 2014 10:54

    Wortelen en komkommer in een groene smoothie?
    Ik dacht altijd dat fruit en BLADgroenten de meest gezonce combinaties waren.

    Reply
    • Mind Your Feed on 16 september 2014 12:06

      Bladgroenten bevatten hele krachtige planteigen stoffen, maar ook andere groenten bevatten vitaminen, mineralen en fytonutrienten die we goed kunnen gebruiken. En zeker als je een smoothie gebruikt als groentemoment, dan kun je er van alles in doen 🙂

      Reply
  2. Irene on 15 november 2014 09:27

    Hai, drink je zo’n smoothie in 1 keer op of verdeeld over de dag. Want het is best veel om in 1 keer op te drinken.
    Gr. Irene

    Reply
    • Gerdi on 22 januari 2015 23:47

      Gebruik je de groene smoothie als ontbijt en hoeveel neem je dan?

      Reply
  3. Esther on 7 januari 2016 16:13

    Bladspinazie, appel en banaan, water en een snuf kaneel evt met avocado , maar dat maakt me niet heel veel uit, blijft mijn favoriet.
    Heerlijk!

    Reply
  4. Floortje on 18 juli 2016 16:24

    Is zo’n soort smoothie ook lekker met (amandel)melk ipv water?

    Reply
    • Ilse on 15 maart 2017 09:32

      Dat vraag ik me ook af.

      Reply
  5. Lucy on 4 augustus 2017 12:03

    Ik heb net de banaan-avocado-spinazie smoothie gemaakt heerlijk!

    Reply
  6. Pingback: 5 x zomerse ontbijtjes zonder brood #glutenvrij - Miss Glutenvrij

Leave A Reply Cancel Reply
Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

4 complete weekmenu’s!
Wil jij gezond eten zonder stress? Ontdek de Mind Your Balance weekmenu bundel: 4 complete weekmenu’s met uitgebalanceerde maaltijden, makkelijk te volgen en boordevol smaak. Begin vandaag nog met deze gezonde weekmenu's en ervaar wat dit voor jouw energie kan doen!
Over MYF
Over MYF

Welkom op Mind Your Feed voor jouw portie makkelijke en gezonde food inspiratie! Ik ben Reny en op mijn blog vind je recepten, tips en advies om lekker en écht te eten. Maar ook om af en toe eens heerlijk te snoepen.... Welkom in mijn keuken!

Meest gelezen
13 mei 2025

Kip fajitas

10 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #20 – 2025

9 mei 2025

Marokkaanse gehaktballetjes

7 mei 2025

Kippendijen uit de oven

3 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #19 – 2025

X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS

Over Mind Your Feed

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Zakelijk

Mind Your Feed Nieuwsbrief

Instagram Feed

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Volg MindYourFeed op Instagram
Copyright © Mind Your Feed 2025
| Disclaimer | Privacy Statement – MindYourFeed is powered by Corigen

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

 

Reacties laden....