X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS WhatsApp
Zoeken
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject

Voeding en een mooie huid

11
By Mind Your Feed on 18 september 2014 Eetweetjes

Vandaag een gastblog van Floor van Floraa: Happy Healthy. Floor is voedingsdeskundige en haar missie is om is om mensen zo sterk mogelijk bewust te maken van het feit dat het ‘echt’ mogelijk is om hun gezondheid te verbeteren en daarmee hun veroudering te vertragen zonder te leven als kluizenaar. Ze is specialist in de effecten van voeding op de huid en deelt vandaag met ons haar tips en kennis over de relatie tussen voeding en een mooie huid.

Onze huid is ons grootste lichaamsorgaan en weerspiegelt onze innerlijke gezondheid. Als kind heb ik altijd last gehad van eczeem, uitslag en extreem droge huid. Wat voor dure crèmes ik ook smeerde, het had geen of tijdelijk effect. Omdat ik met mijn nieuwe leefstijl mijn huid weer rustig en gezond heb kunnen krijgen deel ik graag mijn beautygeheimen met jullie! Door de tips op te volgen zal de veroudering van je huid vertragen en verminderen huidklachten.

Voeding en een mooie huid

Twee belangrijke factoren die onze huid positief of negatief kunnen beïnvloeden: zijn voeding en verzorging. Om je huid gezond en stralend te houden zul je op beide fronten wat aanpassingen moeten doen. Hieronder de tips:

  1. Hoe heb ik mijn voeding aangepast?

Ten eerste ben ik meer voeding gaan eten die ontstekingsremmend werkt en minder ontstekingsbevorderende voeding. Kleine ontstekingen in je lichaam zal je niet snel opmerken maar zijn wel de hoofdoorzaak van littekenweefsel, bultjes, vlekjes, jeuk, eczeem, rimpels en andere huidklachten.

Hiervan heb ik mijn inname geminderd:

  • Suiker (ook vruchtensappen)
  • Omega 6 vetten
  • E-nummers
  • Varkensvlees

Voeding en een mooie huidWat dan wel?

  • Dagelijks Omega 3 vetten (uit visolie, vers gebroken lijnzaad en hennepzaad).
  • Biologische extra vierge olijfolie.
  • Dagelijks een avocado. Je kunt deze door de helft snijden en een scheutje olijfolie met keltisch zout en zwarte peper in het kuiltje van de pit schenken om vervolgens op te lepelen. Pure voeding voor de huid!
  • Water, water en nog eens water. Kruidenthee mag ook, tegenwoordig heb je zoveel lekkere varianten. Kruiden werken ook nog eens ontstekingsremmend.
  • Meer groene groenten. Groene groenten bevatten veel bladgroen, ook wel ‘chlorofyl’ genoemd. Deze stof bevorderd het zuurstoftransport naar de huidcellen waardoor de huid beschermd word tegen ontstekingen en negatieve invloeden van buitenaf.
  • Meer kruiden zoals geelwortel, peterselie, gember en kaneel. Ze werken ontstekingsremmend en stimuleren de doorbloeding naar de huid.

Om dagelijks aan veel voedingstoffen te komen heb ik mijn eigen variant op het bekende budwigpapje gemaakt. Ik eet het als ontbijt, lunch of als tussendoortje en het is rijk aan gezonde vetten, vitaminen voor de huid, antioxidanten en kan worden gezien als volwaardige maaltijd.

  1. Welke verzorging ben ik gaan gebruiken?

Voeding en een mooie huidNa jarenlang dure verzorgingsproducten van de drogist en dermatoloog gebruikt te hebben kwam ik er achter dat deze producten niet altijd doen wat ze beloven. Ze bevatten bijvoorbeeld stoffen zoals Propylene glycol(PG). Deze stof onttrekt vocht uit onze huid van binnen naar buiten en wanneer we stoppen met het gebruik blijft er een droge onderhuid over. Vaseline, glyceryne of petrolatum sluiten de huid af waardoor onze huid haar eigen vochtrgulerende vermogen verliest.

Na wat verdieping ben ik compleet overgestapt op het smeren met natuurlijke oliën. Zowel kokosolie als arganolie, borageolie en amandelolie zijn me goed bevallen. Uiteindelijk ben ik amandelolie blijven smeren omdat deze olie redelijk geurloos en minder kostbaar is. Een paar keer per week smeer in mijn hele lijf in en elke avond smeer ik het op mijn hals en borst om rimpelvorming te voorkomen tijdens het slapen . Probeer sowieso in slaap te vallen op je rug. Zo verminder je de effecten van zwaartekracht op je huid.

Ook ben ik gestopt met het gebruiken van zeep. Dat klinkt misschien vies in eerste instantie maar zeep werkt zo ontzettend uitdrogend op je huid. Zeep verwijderd niet alleen geur en viezigheid maar verwijderd ook onze natuurlijke beschermlaag. Sinds ik gestopt ben met het gebruiken van zeep is mijn huid veel minder droog en gevoelig. Toch zeep gebruiken? Ik gebruik af en toe een natuurlijke zeep op oliebasis.

Ik wens jullie allemaal een mooie, stralende en gezonde huid toe!

Floor van Boxtel

www.floraa.nl

Dank je wel Floor! Vergeet niet om een kijkje te nemen op de inspirerende site van Floor en haar FB-page een like te geven!

Wil je mijn tips om bewust en gezond te eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief (rechtsboven).

Volg Mind Your Feed op Twitter | Facebook |Bloglovin | Instagram

beauty huid voeding
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous Article5x Groene smoothie recepten
Next Article Overzicht van seizoensgroenten en fruit herfst
Mind Your Feed
  • Facebook
  • X (Twitter)

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Related Posts

Eetdagboek van Reny #7 – tijd voor een update

Eetdagboek #FeelGoodBoost editie #3

Bewust minder vlees eten

11 reacties

  1. Joyce on 18 september 2014 08:56

    Fijn artikel! Ik ben er ook wel van overtuigd dat voeding mijn huid kan verbeteren. De mijne is heel gevoelig dus ik moet er ook echt bewust rekening mee houden.

    Reply
    • Floor van Boxtel on 18 september 2014 23:39

      Dat klopt! Ik heb het zelf vooral gemerkt aan mijn eczeem en uitslag die veel minder werd. Anderen merken dit weer aan het feit dat de huid minder vettig is en minder puistjes laat zien.

      Reply
  2. Maartje on 18 september 2014 18:10

    Ik ben nog even nieuwsgierig in welke voedingsmiddelen veel omega 6 vetten voorkomen?

    Reply
    • Floor van Boxtel on 18 september 2014 23:34

      Omega 6 vind je vooral in bewerkte producten en producten waarop: ‘plantaardige olie’ staat. Bijvoorbeeld chips, hummus, sauzen, de meeste frituurproducten omdat hiervoor arachide of zonnebloemolie wordt gebruikt. Je vindt het ook in koekjes. De meeste plantaardige vetten zijn omega 6 rijk en niet geschikt om in te bakken.

      Reply
  3. evh on 18 september 2014 20:39

    leuk artikel ,heb je nog tips tegen acne, jeugdpuistjes?

    Reply
    • Floor van Boxtel on 18 september 2014 23:37

      Hoi hoi,

      Bij acne is het stap één om zuivel weg te laten. Vooral geen melk drinken en ook geen eiwitshakes. Als tweede zul je je bloedsuikerspiegel constant moeten houden. Dit doe je door minder suikerrijk te eten en door het eten van voedingsmiddelen bij je maaltijd die de suikerspiegel constant houden. In dit artikel vind je een aantal van die voedingsmiddelen: http://floraa.nl/10-keer-voeding-voor-buikvet-verbranden-buikvet-verliezen/

      Reply
      • evh on 19 september 2014 13:00

        bedankt voor je snelle antwoord. mag soja producten wel ? moet ze als 15 jarige geen calcium producten ?
        welke huid verzorging past t beste bij acne. alle ’troep’van de drogist gebruiken we al niet, maar huid is vet, glimt, wordt rood bij welke creme dan ook. , maakt nu schoon met water, maar dat droogt ook beetje uit. waarmee kan ze de huid beetje trug vetten, en beschermen?

        Reply
  4. Suzanne on 18 september 2014 22:30

    Heel leuk artikel!

    Reply
  5. RjdV on 19 september 2014 13:42

    Een interessant artikel! Ik ben 28 jaar en heb nog altijd veel last van acne en onderhuidse bulten. Ik ben daar jaren voor aan de pil geweest maar daar was ik klaar mee. Sinds februari let ik heel erg op mijn eten: geen zuivel, zo goed als suikervrij, veel water, groene smoothies enz en sinds een halfjaar ben ik gestopt met de pil. Ik snap dat je lichaam even moet wennen dan, maar m’n huid is weer extreem onrustig. Je zou denken dat het een keer over moet zijn en de gezonde voeding lijkt ook niet te helpen. Heb je misschien nog tips? Ik ben nu al een tijdje in dubio: weer aan de pil of niet, want hier word ik ook niet vrolijk van. Alvast bedankt!

    Reply
  6. Saar on 30 september 2014 12:14

    Ik ben nu pas beginnen beseffen hoe voeding een positieve invloed kan hebben op hoe heel je systeem werkt. Heel interessant en inspirerend artikel!

    Reply
  7. Patricia on 12 april 2018 21:01

    Hoii..
    Ik ben vooral benieuwd wat je als ontbijt en lunch at..
    Ikzelf zit onder atopisch eczeem en heb al van alles geprobeerd
    Groetjes patricia kopanicki kleinjan

    Reply
Leave A Reply Cancel Reply
Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

4 complete weekmenu’s!
Wil jij gezond eten zonder stress? Ontdek de Mind Your Balance weekmenu bundel: 4 complete weekmenu’s met uitgebalanceerde maaltijden, makkelijk te volgen en boordevol smaak. Begin vandaag nog met deze gezonde weekmenu's en ervaar wat dit voor jouw energie kan doen!
Over MYF
Over MYF

Welkom op Mind Your Feed voor jouw portie makkelijke en gezonde food inspiratie! Ik ben Reny en op mijn blog vind je recepten, tips en advies om lekker en écht te eten. Maar ook om af en toe eens heerlijk te snoepen.... Welkom in mijn keuken!

Meest gelezen
24 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #22 – 2025

22 mei 2025

10x recepten met kip en rijst

20 mei 2025

Cottage cheese muffins met blauwe bessen

17 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #21 – 2025

15 mei 2025

Makreelsalade

X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS

Over Mind Your Feed

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Zakelijk

Mind Your Feed Nieuwsbrief

Instagram Feed

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Volg MindYourFeed op Instagram
Copyright © Mind Your Feed 2025
| Disclaimer | Privacy Statement – MindYourFeed is powered by Corigen

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

 

Reacties laden....