X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS WhatsApp
Zoeken
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
overnight oats met kwark, recept voor havermout met kwark, met als topping vers fruit en noten, gezond ontbijt recept

Overnight oats met kwark

2
By Mind Your Feed on 6 oktober 2020 Ontbijt

Nu de dagen weer korter en frisser worden, ben ik weer helemaal fan van mijn havermout ontbijtjes. Ideaal op drukke doordeweekse dagen! En nu de meiden het ritme van school weer te pakken hebben, probeer ik elke week 2 keer te sporten. Direct in de ochtend, om 9.00 uur, zodat ik de hele dag nog voor me heb om ook lekker aan de slag te gaan. Zo’n drukke ochtendspits én mijn eigen plannen om te gaan sporten, vragen natuurlijk wel om voorbereiding. Daarom ben ik weer aan de slag gegaan met overnight oats. Havermout-ontbijtjes die ik de avond van tevoren al klaar kan maken, zodat ik in de ochtend zo aan kan schuiven! Ideaal!

The good old havermout en ik gaan al een hele lange tijd terug…. echt al jaren! Ik vind het een heerlijk ontbijt, goed vullend zodat ik er een hele ochtend op vooruit kan. Van warme havermoutpap krijg ik echt de bibbers, daar maak je me niet blij mee. Van overnight oats wel en ik vind het zo handig dat je dit dus al de avond van te voren klaar kunt maken!

Je kunt voor deze overnight oats natuurlijk aan de slag met melk. Maar wat ik zelf nog veel lekkerder vind, is de havermout klaar maken met kwark. Voor een campagne op Instagram ging ik aan de slag met een merk kwark waar al een smaakje aan zat, maar dit idee kun je natuurlijk ook met naturel kwark maken!

Voeg dan lekker zelf wat fruit toe, zoals appel en kaneel om er een herfstig ontbijt recept van te maken. Oh, en in de winter zet ik mijn overnight oats afgedekt náást de koelkast, zo is de havermout niet al te koud in de ochtend en kan ik direct aanvallen!

 

overnight oats met kwark, recept voor havermout met kwark, met als topping vers fruit en noten, gezond ontbijt recept

Overnight oats met kwark

Havermout ontbijt met kwark en vers fruit
Print Pinterest Facebook
Voorbereidingstijd: 5 minuten minuten
Bereidingstijd: 5 minuten minuten
Totale tijd: 10 minuten minuten
Ontbijt
Nederlands
Havermout, Ontbijt recepten
Servings: 1

Nodig

  • Kommetje
  • Afdekfolie

Ingrediënten

  • 200 ml kwark
  • 40 gram havermout
  • 1 appel (klein, zoet)
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 eetlepel pistachenootjes
  • vers fruit (blauwe bessen, vijgen, druiven)

Bereiden

  • Schep de kwark in een kommetje en voeg hier de havermout aan toe.
  • Snij de appel in fijne blokjes. Voeg toe aan de kwark, strooi wat kaneel erbij en roer de havermout met appel door de kwark. Dek het kommetje af en zet een nachtje in/naast de koelkast.
  • De volgende ochtend maak je de overnight oats af met vers fruit naar wens en fijngehakte pistache nootjes. Is je havermout ontbijt te dik geworden van een nachtje staan, voeg dan nog 1 el water toe en roer even door.
Calorieën: 277kcal | Koolhydraten: 39g | Eiwit: 29g | Vet: 2g | Verzadigd vet: 1g | Vezels: 6g

Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn.

Lees meer: disclaimer
Recept gemaakt?!Tag mij op social media @MindYourFeedNL of gebruik #mindyourfeednl

Pinterest

Volg jij mij al op Pinterest? Ik verzamel daar de lekkerste recepten die ik voorbij zie komen en natuurlijk vind je daar ook alle MYF gerechten. Wil je dit weekmenu op Pinterest opslaan, dan kun je de foto hieronder pinnen. Zo kun je de recepten altijd terugvinden!

Ga je aan de slag met dit recept voor overnight oats met kwark? Dan vind ik het leuk als je dit deelt op social media! Gebruik dan de #mindyourfeednl of tag mij (@MindYourFeedNL) in jouw bericht!

Wil je mijn recepten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg Mind Your Feed op Facebook | Twitter |Bloglovin | Instagram | Pinterest | YouTube

havermout havermout ontbijt havermout ontbijt recepten havermout recepten Ontbijt ontbijt havermout recepten
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticlePersoonlijk: fotodagboek september 2020
Next Article Romige champignonsoep met kastanjechampignons
Mind Your Feed
  • Facebook
  • X (Twitter)

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Related Posts

Cottage cheese mousse met aardbeien

Chia pudding met blauwe bessen

Turkse eieren

2 reacties

  1. jjustonemoment@gmail.com on 6 oktober 2020 07:28

    ziet er lekker uit. Kun je het daarna nog opwarmen ?

    Reply
    • Mind Your Feed on 7 oktober 2020 08:52

      Dat zou ik niet doen, dit is echt als ‘koude’ havermout bedoeld!

      Reply
4.67 from 3 votes (3 ratings without comment)
Leave A Reply Cancel Reply
Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

4 complete weekmenu’s!
Wil jij gezond eten zonder stress? Ontdek de Mind Your Balance weekmenu bundel: 4 complete weekmenu’s met uitgebalanceerde maaltijden, makkelijk te volgen en boordevol smaak. Begin vandaag nog met deze gezonde weekmenu's en ervaar wat dit voor jouw energie kan doen!
Over MYF
Over MYF

Welkom op Mind Your Feed voor jouw portie makkelijke en gezonde food inspiratie! Ik ben Reny en op mijn blog vind je recepten, tips en advies om lekker en écht te eten. Maar ook om af en toe eens heerlijk te snoepen.... Welkom in mijn keuken!

Meest gelezen
6 juli 2025

Cottage cheese mousse met aardbeien

5 juli 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #28 – 2025

3 juli 2025

Zalm van de BBQ

1 juli 2025

Ketjap marinade

28 juni 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #27 – 2025

X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS

Over Mind Your Feed

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Zakelijk

Mind Your Feed Nieuwsbrief

Instagram Feed

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Volg MindYourFeed op Instagram
Copyright © Mind Your Feed 2025
| Disclaimer | Privacy Statement – MindYourFeed is powered by Corigen

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Rate This Recipe

Your vote:




A rating is required
A name is required
An email is required

Recipe Ratings without Comment

Something went wrong. Please try again.