X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS WhatsApp
Zoeken
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
Tonijnsalade, zelf tonijn salade maken, tonijnsalade recept, ouderwetse tonijnsalade, klassieke, gezonde, recepten, smeersalade tonijn

Tonijnsalade

3
By Mind Your Feed on 28 april 2023 Lunch, Snacks

Tonijnsalade, een frisse en klassieke salade voor op een broodje of op een toastje. Nu het weekend voor de deur staat en we hier volop in vakantiestemming zijn, deel ik graag dit makkelijke recept met je. Een gezonde, snelle salade met als basis tonijn uit blik. Ik heb eigenlijk standaard een blikje tonijn in mijn voorraadkast en met nog wat lekkere smaakmakers serveer je zo dit frisse tonijnslaatje. Ideaal als er vrienden komen borrelen, of als luxe broodbeleg bij de lunch. 

Dit is echt hét lekkerste recept voor klassieke tonijnsalade, zoals we die vroeger bij mijn ouders thuis al maakten. Ik heb het niet van vreemden dat er standaard blikjes met tonijn in de kast liggen. Ik weet namelijk hoe ideaal die zijn om heel eenvoudig en snel een smeersalade met tonijn klaar te maken. Fris, lekker gevuld met nog wat kappertjes en flinterdunne rode ui en vol smaak door de kruiden. Van dit recept ga je zeker blij worden, of je er nu mee gaat borrelen of je het op een luxe lunch broodje smeert!

Tonijnsalade, tonijn salade, tonijnsalade recept, ouderwetse tonijnsalade, klassieke, gezonde, recepten, smeersalade tonijn

Tonijnsalade maken

Tonijnsalade zelf maken is zo ontzettend makkelijk en zo veel lekkerder dan de tonijnsalades uit de winkel…. Je kent vast die bakjes met smeersalade wel, waarin je goed op zoek moet naar de tonijn. Nou, daar doen we in deze zelfgemaakte tonijnsalade niet aan hoor! Dit is een rijkgevulde salade, vol frisse smaken, die op een (lunch)feestje niet mag ontbreken.

Voor deze tonijnsalade gebruik ik heel eenvoudig een blikje tonijn op waterbasis. Dit vind ik voor het zelf maken van dit slaatje lekkerder en makkelijker dan tonijn op oliebasis. Die is bijvoorbeeld weer lekkerder als je er een pizza mee gaat beleggen, of als je een pasta met tonijn wilt klaar maken. Maar voor nu, gewoon een blikje tonijn – wel MSC gecertificeerd uiteraard – dat ik eigenlijk standaard in mijn voorraadkast heb liggen.

Tonijnsalade, tonijn salade, tonijnsalade recept, ouderwetse tonijnsalade, klassieke, gezonde, recepten, smeersalade tonijn

Tonijn salade voor bij de borrel

Met zo’n blikje tonijn standaard op voorraad, maak je dus snel en makkelijk een smeersalade voor bij de borrel of op een broodje klaar. Eigenlijk heb ik de andere ingrediënten ook altijd wel in huis. Frisse yoghurt en een beetje mayonaise vormen bij mij de basis, samen met een theelepeltje mosterd. Hou je daar nou niet zo van, dan kun je dit weg laten. 

Verder kijk ik altijd wat ik nog in de koelkast heb staan. Friszure augurkjes doen het altijd goed, net als het ziltige van wat kappertjes. Voor een beetje pit voeg ik graag een flinterdun gesnipperde rode ui toe. Nog wat citroen, bieslook, peterselie en een snuf zout en smullen maar. Uiteraard is dit een basisrecept waar je nog alle kanten mee op kunt! 

Tonijnsalade, tonijn salade, tonijnsalade recept, ouderwetse tonijnsalade, klassieke, gezonde, recepten, smeersalade tonijn

Meer salades voor op toast of brood:

Deze frisse, zelfgemaakte tonijnsalade is heerlijk op een toastje, of op een luxe broodje! Ben je nog op zoek naar meer salades voor op een toastje of een broodje? Bekijk dan zeker ook eens deze recepten:

  • Eiersalade met truffel en bieslook
  • Zalmsalade
  • Pittige tonijnsalade met rode peper
  • Kip – avocado salade
  • Makreelsalade
  • Hollandse garnalensalade

Tonijnsalade, tonijn salade, tonijnsalade recept, ouderwetse tonijnsalade, klassieke, gezonde, recepten, smeersalade tonijn

Tonijnsalade, zelf tonijn salade maken, tonijnsalade recept, ouderwetse tonijnsalade, klassieke, gezonde, recepten, smeersalade tonijn

Tonijnsalade

Makkelijk recept voor tonijnsalade, lekker op een broodje als luxe lunch of bij de borrel.
Print Pinterest Facebook
Voorbereidingstijd: 5 minuten minuten
Bereidingstijd: 5 minuten minuten
Totale tijd: 10 minuten minuten
Borrelhapje, Lunch
Nederlands
Feestelijk, Kerst recepten, Pasen, Smeersalade recepten
Servings: 2

Nodig

  • Schaal

Ingrediënten

  • 1 blikje tonijn (MSC, in water)
  • ½ rode ui
  • 2 augurken
  • 1 eetlepel kappertjes
  • 10 sprietjes verse bieslook
  • 2 takjes verse peterselie
  • ½ citroen
  • 1 eetlepel mayonaise
  • 1 eetlepel yoghurt
  • 1 theelepel mosterd
  • snuf peper
  • snuf zout

Bereiden

  • Open het blikje tonijn en laat uitlekken. Schep daarna de tonijn uit het blik in de schaal.
  • Schil en snij de ui heel fijn. Snij de augurken en kappertjes ook tot kleine stukjes.
  • Hak de bieslook en peterselie fijn. Je wilt alle ingrediënten echt heel fijn, blokjes en stukjes van ¼ x ¼ cm.
  • Doe de tonijn samen met de ui, augurken en kappertjes in de schaal en voeg daar de bieslook en peterselie aan toe.
  • Schep een eetlepel mayonaise, een eetlepel yoghurt en een theelepel mosterd in de schaal. Pers het sap van ½ citroen erbij uit en voeg een snuf peper en zout toe.
  • Roer alle ingrediënten door elkaar voor een zachte, smeuïge tonijnsalade.
Calorieën: 100kcal | Koolhydraten: 7g | Eiwit: 15g | Vet: 2g | Verzadigd vet: 0.3g | Vezels: 2g

Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn.

Lees meer: disclaimer
Recept gemaakt?!Tag mij op social media @MindYourFeedNL of gebruik #mindyourfeednl

Pinterest

Volg jij mij al op Pinterest? Ik verzamel daar de lekkerste food foto’s die ik voorbij zie komen en natuurlijk vind je daar ook alle MYF gerechten. Wil je dit recept op Pinterest opslaan, dan kun je de foto hieronder pinnen. Zo kun je de recepten altijd terugvinden!

Tonijnsalade, tonijn salade, tonijnsalade recept, ouderwetse tonijnsalade, klassieke, gezonde, recepten, smeersalade tonijn

Ga jij aan de slag met dit recept voor tonijnsalade? Dan vind ik het leuk als je dit deelt op social media! Gebruik dan de #mindyourfeednl of tag mij (@MindYourFeedNL) in jouw bericht!

Wil je mijn recepten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg Mind Your Feed op Facebook | Twitter |Bloglovin | Instagram | Pinterest

Foto’s door Renske van Buren. Dit artikel kan affiliate links bevatten.

borrel lunch recepten smeer salades recepten tonijn recepten vis recepten
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous Article10x luxe belegde broodjes voor de lunch
Next Article Weekmenu makkelijke maaltijden #269
Mind Your Feed
  • Facebook
  • X (Twitter)

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Related Posts

Makreelsalade

Mocktail recept met wortelsap, sinaasappel en gember

Turkse eieren

3 reacties

  1. Rob on 25 december 2023 04:38

    Hoeveel gram tonijn? Groot of klein blik?

    Reply
    • Mind Your Feed on 17 januari 2024 14:00

      Klein blikje, zo’n 150 gram.

      Reply
      • Bernard on 4 augustus 2024 10:40

        5 sterren
        Lekker!
        Oh ja, bij punt 4..de tonijn lag al in de schaal.
        De kappertjes even spoelen ivm het zoutgehalte?

        Vr gr Bernard

        Reply
4.84 from 6 votes (5 ratings without comment)
Leave A Reply Cancel Reply
Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

4 complete weekmenu’s!
Wil jij gezond eten zonder stress? Ontdek de Mind Your Balance weekmenu bundel: 4 complete weekmenu’s met uitgebalanceerde maaltijden, makkelijk te volgen en boordevol smaak. Begin vandaag nog met deze gezonde weekmenu's en ervaar wat dit voor jouw energie kan doen!
Over MYF
Over MYF

Welkom op Mind Your Feed voor jouw portie makkelijke en gezonde food inspiratie! Ik ben Reny en op mijn blog vind je recepten, tips en advies om lekker en écht te eten. Maar ook om af en toe eens heerlijk te snoepen.... Welkom in mijn keuken!

Meest gelezen
24 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #22 – 2025

22 mei 2025

10x recepten met kip en rijst

20 mei 2025

Cottage cheese muffins met blauwe bessen

17 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #21 – 2025

15 mei 2025

Makreelsalade

X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS

Over Mind Your Feed

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Zakelijk

Mind Your Feed Nieuwsbrief

Instagram Feed

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Volg MindYourFeed op Instagram
Copyright © Mind Your Feed 2025
| Disclaimer | Privacy Statement – MindYourFeed is powered by Corigen

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

 

Reacties laden....
 

    Rate This Recipe

    Your vote:




    A rating is required
    A name is required
    An email is required

    Recipe Ratings without Comment

    Something went wrong. Please try again.