X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS WhatsApp
Zoeken
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
ontbijtsmoothie met havermout en aardbei (2)

Ontbijtsmoothie met havermout en aardbei

7
By Mind Your Feed on 19 april 2016 Ontbijt

Ik vond het wel weer eens tijd voor een smoothie recept! Want eigenlijk begin ik daar wel heel vaak mijn dag mee, maar omdat ik vaak een beetje blijf hangen in dezelfde recepten, komt er in die categorie weinig nieuws online… Meestal gooi ik namelijk gewoon lukraak wat in de blender ’s morgens, en ik zie wel wat het wordt. Nu ik de afgelopen week een beetje omkwam in de verse aardbeien – je hoort mij niet klagen hoor – besloot ik wat anders te doen. Weer eens een échte ontbijtsmoothie klaar te maken, een makkelijk drinkontbijt, lekker fris en zomers. Deze ontbijtsmoothie met havermout en aardbei is ook een ideaal ontbijtje als je weinig tijd hebt, of onderweg naar werk of school wilt ontbijten.

ontbijtsmoothie met havermout en aardbei

Bij ons begint de dag standaard met een sapje…. Meestal gemaakt van groenten én fruit, aangevuld met water en soms wat sinaasappelsap. Maar verse aardbeien verdienen het wat mij betreft om een eigen plekje in een smoothie te krijgen, de hoofdrol eigenlijk, want ze zijn niet alleen heerlijk zoet maar ze geven ook zo’n mooie kleur aan je smoothie. Als je ze door een groene sap heen mengt, dan is er van dat mooie kleurtje natuurlijk weinig meer te zien!

Vroeger begon ik mijn dag heel vaak met een drinkontbijt, je weet wel, kant-en-klaar uit de supermarkt. Dan heb ik het wel over écht lang geleden hoor, volgens mij woonde ik nog thuis zelfs. Maar ik ben nooit een goede ontbijter geweest, je hoeft bij mij in de ochtend niet aan te komen met brood. Ik vind dat veel te zwaar, blijf erop kauwen, zit met tegenzin te eten. In het weekend, maar dan sta ik ook later op, hou ik wel van stevig en uitgebreid ontbijten, maar doordeweeks ga ik voor licht en luchtig. Maar het moet wel vullend zijn, want ik wil er wel de ochtend op doorkomen.

ontbijtsmoothie met havermout en aardbei

Die drinkontbijtjes van vroeger, daar moest ik ineens aan denken toen ik een smoothie met aardbeien wilde maken. Ik heb het net nog even opgezocht, wat er eigenlijk in die fles precies zat, en dat is dus eigenlijk alleen fruit en granen. Nu begrijp ik ook waarom ik een uur na mijn drinkontbijt altijd al weer honger had, want een ontbijt is pas echt goed verzadigend als er ook eiwitten en vetten aan toegevoegd worden. Mijn ontbijtsmoothie met havermout en aardbei heb ik daarom nog wat extra ingrediënten gegeven, en ik kon het hier de hele ochtend op uitzingen.

Ontbijtsmoothie met havermout en aardbei

Voor 1 flink glas:

  • 6 aardbeien
  • 3 el havermout (30 min geweekt in water)
  • 2 el Griekse yoghurt
  • 25 ml sinaasappelsap
  • 1/4 avocado
  • 100 ml water
  • 1 mespunt vanillepoeder

Nodig: Blender

Bereiden: zorg dat je de havermout even hebt geweekt in wat water. Dit zodat je straks geen harde stukjes in de smoothie hebt!

Verwijder de kroontjes van de aardbeien, was ze even voorzichtig en doe ze in de blender. Voeg hier de geweekte havermout, de yoghurt, sinaasappelsap, avocado, vanillepoeder en het water aan toe en blend tot een egale smoothie.

En that’s it! Ja sorry, lastiger kan ik het niet maken… Geniet van je ontbijtsmoothie met havermout en aardbei!

ontbijtsmoothie met havermout en aardbei

Ga je aan de slag met dit recept voor ontbijtsmoothie met havermout en aardbei? Dan vind ik het leuk als je dit deelt op social media! Gebruik dan de #mindyourfeednl of tag mij (@MindYourFeedNL) in jouw bericht!

Wil je mijn recepten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg Mind Your Feed op Facebook | Twitter |Bloglovin | Instagram | Pinterest

aardbei avocado drinkontbijt fruit glutenvrij Griekse yoghurt haver havermout Ontbijt ontbijten ontbijten zonder brood ontbijtsmoothie smoothie yoghurt
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticleBroccoli zoete aardappel schotel met kip
Next Article Voel je goed; koken met een sterren chef!
Mind Your Feed
  • Facebook
  • X (Twitter)

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Related Posts

Turkse eieren

Omelet rolletjes met zalm

Oeuf en cocotte

7 reacties

  1. Rowan on 19 april 2016 10:50

    Ziet er heerlijk uit! Prachtige foto’s ook!

    Reply
  2. Carolien - On a Healthy Adventure on 19 april 2016 11:13

    Ik vind het heerlijk dat er weer aardbeien zijn! Als topping of smoothie, allemaal lekker 🙂

    Reply
  3. Emily on 19 april 2016 15:30

    Mmmm, die smoothie ziet er alvast heerlijk uit!
    Moet ik zeker eens uittesten als ontbijt .
    Een vraagje: hoe maak je de smoothie suiker- en lactosevrij?
    De 25ml sinaasappelsap kan ik vervangen door 125ml water (ipv 100ml water),
    maar door wat kan ik de Griekse yoghurt dan vervangen; amandelmelk?

    Reply
    • Mind Your Feed on 19 april 2016 18:50

      Hi Emily! De aardbeien bevatten ook suiker hè… 🙂 Ik bedoel hier trouwens gewoon versgeperste sinaasappelsap, dus echt het sap direct uit de sinaasappel. Er bestaat trouwens ook plantaardige yoghurt, bijv. op basis van kokos of amandelen. Ideaal als zuivelvrije vervanger.

      Reply
  4. Jolanda Nijboer on 24 mei 2016 17:38

    Hallo,

    Vraagje: waar koop ik vanilliepoeder? Kun je dit ook vervangen door iets anders? Of kun je het ook weglaten?

    Reply
    • Mind Your Feed on 29 mei 2016 15:53

      Weglaten kan, maar ik vind vanillepoeder een onmisbaar ingrediënt in mijn kruidenla. Ik heb het bij De Tuinen gekocht, het is pure vanille, in poeder vorm.

      Reply
  5. Diana on 23 juni 2016 23:20

    ik ga dit recept morgenochtend proberen; eerst maar een kijken of ik niet te veel water gebruik om havermout te weken.
    Vanillepoeder heb ik idd niet gevonden, maar ben nog niet naar de tuinen geweest; kan ik het door verse vanille uit zo’n vanillestaafje vervangen?

    Reply
Leave A Reply Cancel Reply
Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

4 complete weekmenu’s!
Wil jij gezond eten zonder stress? Ontdek de Mind Your Balance weekmenu bundel: 4 complete weekmenu’s met uitgebalanceerde maaltijden, makkelijk te volgen en boordevol smaak. Begin vandaag nog met deze gezonde weekmenu's en ervaar wat dit voor jouw energie kan doen!
Over MYF
Over MYF

Welkom op Mind Your Feed voor jouw portie makkelijke en gezonde food inspiratie! Ik ben Reny en op mijn blog vind je recepten, tips en advies om lekker en écht te eten. Maar ook om af en toe eens heerlijk te snoepen.... Welkom in mijn keuken!

Meest gelezen
13 mei 2025

Kip fajitas

10 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #20 – 2025

9 mei 2025

Marokkaanse gehaktballetjes

7 mei 2025

Kippendijen uit de oven

3 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #19 – 2025

X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS

Over Mind Your Feed

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Zakelijk

Mind Your Feed Nieuwsbrief

Instagram Feed

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Volg MindYourFeed op Instagram
Copyright © Mind Your Feed 2025
| Disclaimer | Privacy Statement – MindYourFeed is powered by Corigen

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.