X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS WhatsApp
Zoeken
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject

5 tips: Lekker in je vel

0
By Mind Your Feed on 17 september 2013 Coaching

Tips om lekker in je vel te blijven zitten tijdens de donkere dagen. Oeh, ik merk het wel, het wordt weer donkerder buiten. De dagen worden korter, het weer wordt weer slechter (die regen!) en ik krijg te weinig licht. Echte ingrediënten voor een winterblues.

Ik ben er gevoelig voor; die steeds korter wordende dagen zorgen ervoor dat ik niet meer gezellig ben en minder lekker in mijn vel zit. Vandaar vandaag vijf tips om lekker in je vel te blijven zitten en niet toe te geven aan de somberheid van de komende seizoenen. En bedenk daarbij, Mind Your Feed, wat je eet bepaalt grotendeels hoe jij je voelt dus zorg goed voor jezelf!

Tips om lekker in je vel te blijven zitten tijdens de donkere dagen. Ontdek hoe je je stemming kunt verbeteren en negatieve gedachten kunt tegengaan.

5 Tips om lekker in je vel te zitten:

Wees creatief!

Zet je verstand op nul en ga knutselen, schilderen of verzin een leuk DIY-projectje. Een goed idee is om een moodboard te maken met allemaal dingen waar je vrolijk van wordt. Verzamel een stapel tijdschriften en scheur naar hartenlust mooie plaatjes uit. Pak een enorm vel papier (liefst posterformaat!) en ga aan de slag met lijm of met washi-tape. Neem je werk heel serieus, bedenk hoe jij de plaatjes op het papier wil hebben en schuif ze gerust heen en weer tot je tevreden bent. Klaar? Zoek een mooie plek in je huis op waar je moodboard aan de muur kan hangen, zodat je er elke dag naar kunt kijken! En daar word je natuurlijk vrolijk van!

Ga bewegen!

Van niets word je zo lamlendig als hangen. Of het nu op de bank of in je bed is, van hangen krijgt niemand meer energie! Ik ken het gevoel, dat je totaal geen zin hebt om van de bank af te komen, maar geloof mij: bewegen geeft energie. Ontdek welke sport bij je past. Ben jij iemand die graag ontspant met yoga, of juist iemand die zichzelf wil uitdagen met 5K hardlopen? Door te bewegen maakt je lichaam endorfine aan, de zogenaamde gelukshormonen. Lichaamsbeweging verhoogt de endorfinespiegel en dat is één van de redenen waarom lichaamsbeweging stress vermindert en de gemoedstoestand verbetert.

Plan leuke activiteiten!

Blijf niet alleen thuis zitten, maar spreek af. Ga naar buiten om door de stad te lopen, spreek af met vriendinnen in de kroeg, ga naar een museum of naar een voorstelling. Het belangrijkste is dat je niet alleen thuis blijft, zodat je niet in een isolement raakt. Blijf dus afspreken, om zo in elk geval onder de mensen te blijven. En als het slecht weer is of heel hard regent, kun je natuurlijk iemand bij je thuis uitnodigen. Vraag dan wel of die persoon zijn laarzen meeneemt, dan kun je samen in de plassen gaan stampen. Hoe leuk is dat?!

Tips om lekker in je vel te blijven zitten tijdens de donkere dagen. Ontdek hoe je je stemming kunt verbeteren en negatieve gedachten kunt tegengaan.

Eet bewust!

Voeding is om te voeden. Jouw lijf heeft voeding nodig, voeding waar het gelukkig van wordt, waar het energie van krijgt, waar het wat mee kan. Eet dus bewust, gezond, gevarieerd en lekker. Als je in een sombere bui dreigt te raken, kun je snel grijpen naar ongezonde dingen. Op zich helemaal niet erg, maar weet wel dat je lijf (en je hoofd) daar uiteindelijk niet gelukkig van wordt. Luister naar je lichaam, waar heeft het behoefte aan, wat is echte voeding voor je? Op Mind Your Feed staan een heel aantal gezonde en lekkere recepten, kijk eens rond!

Wees lief voor jezelf

Je kunt heel somber en chagrijnig raken van de donkere maanden. En dan nog weer boos en geïrriteerd raken omdat je helemaal niet somber en chagrijnig wilt zijn. Accepteer dat je die gevoelens hebt en geef er af en toe aan toe. Probeer uit je dip te komen en weer lekker in je vel te zitten door de eerste vier tips op te volgen. En als dat niet lukt, pak een kop thee, een fijn tijdschrift en een dekentje en nestel je op de bank. Verwen jezelf met een stuk chocola en wees niet te streng voor jezelf. Je hoeft niet de hele winter met een smile op je gezicht te lopen. Het is goed zoals het is.

Wil je mijn recepten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg Mind Your Feed op Facebook | Twitter |Bloglovin | Instagram | Pinterest

gezondheid tips voedingsadvies
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticleHavermout muffins met cranberry’s
Next Article Pompoen stoofschotel met kip
Mind Your Feed
  • Facebook
  • X (Twitter)

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Related Posts

Tips voor plannen van weekmenu’s

Eetdagboek van Reny #6 – lekker in balans

Afsluiting #30voeljefit challenge + enquete

Leave A Reply Cancel Reply
Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

4 complete weekmenu’s!
Wil jij gezond eten zonder stress? Ontdek de Mind Your Balance weekmenu bundel: 4 complete weekmenu’s met uitgebalanceerde maaltijden, makkelijk te volgen en boordevol smaak. Begin vandaag nog met deze gezonde weekmenu's en ervaar wat dit voor jouw energie kan doen!
Over MYF
Over MYF

Welkom op Mind Your Feed voor jouw portie makkelijke en gezonde food inspiratie! Ik ben Reny en op mijn blog vind je recepten, tips en advies om lekker en écht te eten. Maar ook om af en toe eens heerlijk te snoepen.... Welkom in mijn keuken!

Meest gelezen
10 juli 2025

Groenten van de BBQ

8 juli 2025

Kip ketjap

6 juli 2025

Cottage cheese mousse met aardbeien

5 juli 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #28 – 2025

3 juli 2025

Zalm van de BBQ

X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS

Over Mind Your Feed

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Zakelijk

Mind Your Feed Nieuwsbrief

Instagram Feed

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Volg MindYourFeed op Instagram
Copyright © Mind Your Feed 2025
| Disclaimer | Privacy Statement – MindYourFeed is powered by Corigen

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

 

Reacties laden....