X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS WhatsApp
Zoeken
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
Ontdek het Voedselzandloper Kookboek: gezonde recepten volgens de principes van De Voedselzandloper. Geen brood en pasta, wel havermoutpap, groenten en vette vis.

Voedselzandloper kookboek

1
By Mind Your Feed on 14 oktober 2013 Nieuws, Reviews

Review van het Voedselzandloper Kookboek. Al vanaf het moment dat ik het boek de Voedselzandloper uit had, zat ik enthousiast te wachten op het kookboek dat erbij hoorde. Ik hoorde gerumoer op Twitter dat er een Voedselzandloper kookboek aan zat te komen, dus zocht ik en had ik dus al snel mijn bestelling geplaatst. Het boek kwam vorige week uit, ik heb er even op moeten wachten, maar dat was het wat mij betreft waard!

De Voedselzandloper: een revolutie in voeding! Niet eerder las ik een boek over voeding dat voor mij zo ontzettend klopte... Ik heb het over de Voedselzandloper, van Kris Verburgh. Door bewuste keuzes te maken in je voeding, maak je de kans op ziekten en veroudering kleiner. Daar wil ik meer van weten!

Principes van de Voedselzandloper

De Voedselzandloper gaat uit van 7 principes die mij enorm aanspreken:

  1. Geen of zo weinig mogelijk brood, aardappelen, pasta en rijst.
  2. Gebruik in plaats daarvan havermoutpap of peulvruchten, groenten en paddenstoelen.
  3. Geen melk of yoghurt. Vervang door plantaardige varianten (soja). Kaas en eieren zijn wel oké.
  4. Weinig rood vlees. Eet vette vis en gevogelte.
  5. Groenten en fruit zijn de basis van de voeding.
  6. Veel water, aangevuld met groene thee. Koffie en alcohol met mate.
  7. Vul je maaltijd aan met ‘intelligente’ voedingssupplementen.

Ik leef niet ineens strikt volgens deze principes. Het laten staan van brood en pasta lukt mij bijvoorbeeld niet altijd, maar als ik brood of pasta eet, probeer ik dan wel gezondere varianten te kiezen (spelt!). Ik heb geen idee of ik zo echt langer jong blijf, maar mijn lijf reageert zo goed op dit eetpatroon. Zolang mijn lijf zo tevreden is als nu, houd ik deze principes zeker in mijn hoofd.

Eerste Indruk van het Voedselzandloper Kookboek

Vorige week was het dan zover… mijn pakketje zat bij de post. Ik had al wat beelden gezien van het kookboek omdat Pauline zo vriendelijk was die te delen via Twitter. Toch wist ik nog niet goed wat ik kon verwachten van het Voedselzandloper kookboek, dus bladerde ik vorige week snel door de pagina’s heen.

Het is een fijn en handzaam kookboek (ik vind kookboeken die te groot zijn voor je aanrecht echt zo onhandig!) voorzien van prachtige foto’s. De basisprincipes van de Voedselzandloper worden nog eens aangehaald en verder is het boek opgedeeld in verschillende hoofdstukken die allemaal een verschillende ‘gang’ behandelen (o.a. ontbijt en lunch, maar ook tussendoortjes en drankjes).

Wat Vind Ik van het Voedselzandloper Kookboek?

+ Prachtige foto’s
+ Voldoende variatie
+ Heldere en vernieuwende recepten
+ Aandacht voor voor-, hoofd- en nagerechten
+ Gezonde tussendoortjes en guilt-free chocolade milkshake
+ De recepten lijken allemaal erg makkelijk

– Lunchgerechten zijn erg klein (bijv. alleen salade)
– Te veel aandacht voor de drankjes, ik had liever meer lunch- en hoofdgerechten gezien
– Er staan geen bereidingstijden bij

Eindconclusie

Ik vond het wachten op het Voedselzandloper kookboek meer dan de moeite waard! Alleen al de foto’s zijn een genot, laat staan als je het eten proeft. Ik ga er snel mee aan de slag en ben benieuwd.

Wil jij ook aan de slag? Bestel het Voedselzandloper kookboek dan hier:

Aanvullende informatie over het Voedselzandloper Kookboek

Het Voedselzandloper kookboek is gebaseerd op de principes uit het originele boek “De Voedselzandloper” van Kris Verburgh. Dit boek biedt een uitgebreide gids over hoe je gezond en langlevend kunt eten door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en anderen te omarmen. Het kookboek bevat diverse recepten die passen binnen deze richtlijnen, waardoor het makkelijker wordt om de theorie in de praktijk toe te passen.

Het kookboek biedt ook tips en trucs om je maaltijden gezonder te maken zonder in te leveren op smaak. Van ontbijt tot diner, en van snacks tot drankjes, het Voedselzandloper kookboek heeft het allemaal.

Het combineren van wetenschappelijke kennis met praktische kooktips maakt dit kookboek een onmisbare aanvulling voor iedereen die geïnteresseerd is in gezond eten. Door de focus op natuurlijke en onbewerkte ingrediënten, helpt het boek je om gezonder te eten en je beter te voelen.

Het Voedselzandloper boek bestel je hier:

Wil je mijn recepten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg Mind Your Feed op Facebook | Twitter |Bloglovin | Instagram | Pinterest

Dit artikel kan affiliate-links bevatten. Lees meer hierover in mijn disclaimer.

bewust eten gezond eten good food
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticleVoedselcombinaties
Next Article Inspiratie | gezonde traktaties
Mind Your Feed
  • Facebook
  • X (Twitter)

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Related Posts

Mind Your Balance – 4 complete weekmenu’s voor meer energie!

Merry X-mas! Go rock that kitchen!

Persoonlijk: foto dagboek mei 2021

1 reactie

  1. Hester on 14 oktober 2013 21:54

    Ik dacht dat er een voedselzandloper kookboek bestond, ik heb namelijk al een dergelijk kookboek maar dat is waarschijnlijk niet officieel. Ik hou van de voedselzandloper!

    Reply
Leave A Reply Cancel Reply
Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

4 complete weekmenu’s!
Wil jij gezond eten zonder stress? Ontdek de Mind Your Balance weekmenu bundel: 4 complete weekmenu’s met uitgebalanceerde maaltijden, makkelijk te volgen en boordevol smaak. Begin vandaag nog met deze gezonde weekmenu's en ervaar wat dit voor jouw energie kan doen!
Over MYF
Over MYF

Welkom op Mind Your Feed voor jouw portie makkelijke en gezonde food inspiratie! Ik ben Reny en op mijn blog vind je recepten, tips en advies om lekker en écht te eten. Maar ook om af en toe eens heerlijk te snoepen.... Welkom in mijn keuken!

Meest gelezen
17 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #21 – 2025

15 mei 2025

Makreelsalade

13 mei 2025

Kip fajitas

10 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #20 – 2025

9 mei 2025

Marokkaanse gehaktballetjes

X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS

Over Mind Your Feed

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Zakelijk

Mind Your Feed Nieuwsbrief

Instagram Feed

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Volg MindYourFeed op Instagram
Copyright © Mind Your Feed 2025
| Disclaimer | Privacy Statement – MindYourFeed is powered by Corigen

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

 

Reacties laden....