X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS WhatsApp
Zoeken
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
  • Home
  • Recepten
    • Recepten index
      • Glutenvrij
      • Voedselzandloper
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Zoet
    • Snacks
    • Feest
    • Kids
  • Weekmenu
  • Inspiratie
    • Nieuws
    • Eetweetjes
    • Hotspots
    • Happy Feed
    • Coaching
  • Boeken
    • Natuurlijk lunchen! Ebook
    • Natuurlijk ontbijten! Ebook
    • Puur en Lekker Eten Ebook
  • Contact
    • Over MYF
    • Adverteren
  • Shop
  • Persoonlijk Hormoon Traject
ontbijtwrap met aardbei, een gezond ontbijt van omelet gevuld met kwark en vers fruit, gezonde eiwitten bij het ontbijt.

Ontbijtwrap met aardbei en kwark

2
By Mind Your Feed on 6 april 2016 Ontbijt

Ontbijt wrap met aardbei en kwark: een heerlijke start van de dag! De eerste Hollandse kas-aardbeien zijn weer beschikbaar in de winkels, en ik kon ze niet weerstaan. Deze heerlijke zomerkoninkjes moésten gewoon mee naar huis. Net zoals ik vorig jaar niet kon weerstaan aan de vroege frambozen, ben ik ook dit jaar weer een grote fan van zomerfruit. Die prachtige kleuren en smaken zijn echt onweerstaanbaar. Hoewel ik het liefst meteen een heel bakje aardbeien opeet, gebruik ik ze ook graag in snelle en makkelijke ontbijtjes, zoals deze ontbijtwrap met aardbei en kwark. Dit recept biedt een perfecte zomerse start van de dag!

ontbijtwrap met aardbei

Ontbijtwrap met aardbei en kwark

Ik heb een beetje een haat-liefdeverhouding met aardbeien. Hoewel ik er ontzettend van geniet, krijg ik uitslag als ik ze niet goed was onder warm water. Vaak ben ik echter te ongeduldig en eet ik ze direct. Desondanks blijven ze favoriet, vooral wanneer ze zoet zijn. Een gouden combinatie is aardbeien met een glas champagne, maar laten we dat bewaren voor een speciale zondag. Voor een doordeweekse ochtend is deze ontbijtwrap met aardbei en kwark een veel beter idee.

De laatste weken deelde ik op zondag uitgebreide ontbijtrecepten, maar doordeweeks heb je vaak minder tijd. Daarom is deze ontbijt wrap ideaal. Het is zo eenvoudig dat het bijna geen recept te noemen is, maar omdat het zo eenvoudig én lekker is, zet ik het toch online.. Deze omeletwrap met aardbei en kwark is perfect voor werk- en schooldagen, en zorgt voor een goede start van de dag.

ontbijtwrap met aardbei

Ontbijtwrap recept

Deze ontbijtwrap met aardbei en kwark is niet alleen snel en makkelijk te maken, maar ook een heerlijke manier om de dag te beginnen. Het gebruik van verse zomerfruit geeft je een vitamine boost, en de combinatie van kwark en eieren zorgt voor lekker veel eiwitten en dus een voedzame maaltijd. Perfect voor als je op zoek bent naar een gezond en lekker ontbijt.

ontbijtwrap met aardbei, een gezond ontbijt van omelet gevuld met kwark en vers fruit, gezonde eiwitten bij het ontbijt.

Ontbijtwrap met aardbei en kwark

Makkelijk recept voor een ontbijtwrap van eieren, kwark en verse aardbeien.
Print Pinterest Facebook
Voorbereidingstijd: 5 minuten minuten
Bereidingstijd: 5 minuten minuten
Totale tijd: 10 minuten minuten
Ontbijt
Nederlands
Eieren recepten, Ontbijt recepten
Servings: 1

Nodig

  • Mengkom
  • Koekenpan

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 2 el kwark
  • 5 aardbeien
  • olie (om in te bakken)

Optioneel:

  • verse munt
  • kaneel
  • vanillepoeder
  • kokosrasp

Bereiden

  • Kluts de eieren in een schaaltje en verwarm wat olie in de pan. Schenk de eieren in de pan en laat de omelet zachtjes gaar worden. Het vuur hoeft dus niet te hoog!
  • Was de aardbeien en snij er dunne plakjes van.
  • Meng de kwark met bijvoorbeeld wat kaneel, vanillepoeder, kokosrasp of verse fijngesneden muntblaadjes.
  • Wanneer de ontbijtwrap van ei klaar is, laat je deze heel even afkoelen om daarna in te smeren met de kwark en te beleggen met de aardbeien. Rol voorzichtig op en geniet ervan! Ben je op zoek naar meer tips om te ontbijten zonder brood? Ik zette ze allemaal voor je op een rijtje!
Calorieën: 146kcal | Koolhydraten: 5g | Eiwit: 12g | Vet: 9g | Verzadigd vet: 3g | Vezels: 1g

Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn.

Lees meer: disclaimer
Recept gemaakt?!Tag mij op social media @MindYourFeedNL of gebruik #mindyourfeednl

ontbijtwrap met aardbei

Ga jij aan de slag met dit recept voor ontbijtwrap met aardbei en kwark? Dan vind ik het leuk als je dit deelt op social media! Gebruik dan de #mindyourfeednl of tag mij (@MindYourFeedNL) in jouw bericht!

Wil je mijn recepten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg Mind Your Feed op Facebook | Twitter |Bloglovin | Instagram | Pinterest | YouTube

aardbeien ei ei wrap eieren kwark omelet ontbijten zonder brood ontbijtwrap zomer zomerfruit
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticleSuikervrij broodbeleg
Next Article Salade met geroosterde bloemkool
Mind Your Feed
  • Facebook
  • X (Twitter)

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Related Posts

Turkse eieren

Omelet rolletjes met zalm

Oeuf en cocotte

2 reacties

  1. Kelly on 6 april 2016 21:40

    Al eens geprobeerd om je aardbei even in koude melk onder te dompelen? Afdeppen en opeten. Zou moeten helpen tegen allergie. Bedankt voor het weeral lekkere ontbijt idee

    Reply
  2. Sanne on 15 mei 2017 17:26

    Hoi,

    Zou ik dit recept ook met havermout pannenkoeken kunnen maken als wrap?

    Groetjes

    Reply
Leave A Reply Cancel Reply
Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

4 complete weekmenu’s!
Wil jij gezond eten zonder stress? Ontdek de Mind Your Balance weekmenu bundel: 4 complete weekmenu’s met uitgebalanceerde maaltijden, makkelijk te volgen en boordevol smaak. Begin vandaag nog met deze gezonde weekmenu's en ervaar wat dit voor jouw energie kan doen!
Over MYF
Over MYF

Welkom op Mind Your Feed voor jouw portie makkelijke en gezonde food inspiratie! Ik ben Reny en op mijn blog vind je recepten, tips en advies om lekker en écht te eten. Maar ook om af en toe eens heerlijk te snoepen.... Welkom in mijn keuken!

Meest gelezen
13 mei 2025

Kip fajitas

10 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #20 – 2025

9 mei 2025

Marokkaanse gehaktballetjes

7 mei 2025

Kippendijen uit de oven

3 mei 2025

Weekmenu makkelijke maaltijden #19 – 2025

X (Twitter) Facebook Instagram Pinterest RSS

Over Mind Your Feed

Mind Your Feed gaat over gewoon gezond eten. Over echt, lekker, goed eten, gezond en bewust. Met liefde voor pure, natuurlijke voeding, waardoor je goed in je vel zit.

Zakelijk

Mind Your Feed Nieuwsbrief

Instagram Feed

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Volg MindYourFeed op Instagram
Copyright © Mind Your Feed 2025
| Disclaimer | Privacy Statement – MindYourFeed is powered by Corigen

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Rate This Recipe

Your vote:




A rating is required
A name is required
An email is required